ファステング副食
2020年11月16日
「精油が必ず好きになる！」
Lala Marjoramの曽利顕子です
ファスティングでは、一番大事なのはファスティングが終わったあとの
食事がとても大事。
４日間ファステングをして、３キロ痩せた。
３日目、４９．２キロで４日目４９．１キロと１グラムしか減っていなかったから
軽くショックをうけたから、５日目もしようかなと思ったが、やめた。
まだ無知な頃は、ファスティングあけに、やったー！終わった！！
と焼肉を食べに行ったりしていたが、
そんなことをしたら、胃や肝臓、腸がびっくりする！
その後も調子が悪くなるの。
だから、ファステング後の食事、副食が大事なの。
1日目は大根とその茹で汁に梅干し。
大根スッキリで検索してみて。
これが結構良いみたい。
とりあえず、腸をならすために、朝・昼・夜は同じメニューにした。
2日目は大豆を圧力鍋で。
お化けのような冬瓜をもらったので、冬瓜の味噌汁
二日目の朝。冬瓜味噌汁と茹で大豆。
２日目の昼、わかめ入り冬瓜味噌汁・ひじき・雑穀米（本当はおかゆが理想）
２日目の夜はわかめと豆腐の冬瓜味噌汁・ひじき・小松菜の胡麻和え・雑穀米
こんな感じで、３日目もほぼ同じメニュー。
１キロ増えて、只今５０キロ。
こんな感じで副食期間を終えていきます〜
春と秋はデトックスの時期。
１日ファステングするだけで、体は変わってくるよ♡
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