記憶の定着・・・試験ラッシュです！
2016年03月12日
Lala Marjoramではこの春NARDインストラクター５名が
４月筆記試験に挑みます！
そして５月はアロマセラピスト試験。
そして来週はアドバイザー試験もあります。
試験前は、沢山勉強しないといけません。
だから、みなさんだんだん試験が近づいてくると焦ってきます。
そこで記憶のお話をしたいと思います。
私もそうなのですが、今回NARDのテキストの大改訂で
精油成分や禁忌事項が、変わっています。
テキストの内容もかなり変わっていて・・・
旧・新テキストを両方やっていると頭がぐちゃぐちゃになります（ーー；）
今回はインストラクターも旧と新テキストの方がいて
そして、試験範囲が旧・新テキスト対応ときています。
ですから、新テキストの新しい内容を覚えるのは
また大変です。
記憶にはいくつか分類があって
数時間くらいしか覚えていない短期記憶。
それ以上の期間を覚えているのが長期記憶とあります。
例えば、携帯番号をお友達から聞いて、聞いたばかりの時は
覚えているけど、数時間たって電話をかけようと思っても
メモをしていなかったら、忘れてしまいます。これを短期記憶。
だけど、自分の携帯番号などは、何回も書いたり教えていたら
メモを見なくても覚えてしまいます。
これが長期記憶。
研究によると、一度だけ読んだり聞いたりした情報の８５％は
約１５日間で忘れてしまうようです。
しかし同じ情報でも約３０日間の間に２０回読んだり聞いたりした
場合は８５％が記憶に残るそうです。
だから、何回も繰り返してテキストを読んだり書いたりしたほうが
記憶に残りやすいのです。
あと、残りやすくする記憶でも分類があります。
エピソード記憶・・・過去の体験による記憶
意味記憶・・・本や映像などによって覚えた記憶
手続き記憶・・・実際体を動かして覚えた記憶
などがあります。
試験などは、意味記憶で、テキストなどをしっかり読み込んで覚えて
セラピストなどは、手続き記憶になります。
自転車に乗る時に体で覚えたように、セラピストもトリートメント技術を
体で覚えこむまで症例をとらないと、いけません。
色々な感覚情報は脳の大脳辺縁系にある海馬に送られ
整理され、一つのエピソード記憶になります。
海馬で整理された記憶は数ヶ月は海馬に蓄えられるけど
その全てが残るわけではなく
忘れてしまうものもあります。
私も新しいテキストは、早く短期記憶から定着をさせる為に
何回も何回も読み込んで、旧テキストの頭から新テキストの頭に
変換しないといけませんね（＾＾；）
色々なエピソード記憶を交えながら意味記憶で定着をしないと
いけませんね。
とにかく、今から試験に挑む方！
何回も何回もテキストを読み込んで下さい！
そしたら８５％は記憶に残るみたいです（＾＾）
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