肩こり・むくみを解消
2015年07月29日
Lala Marjoraｍ中筋校まで安芸高田市から４３ｋｍ
往復２時間以上車でほぼ毎日通勤のため運転しています。
そして中筋校では、ずっと座ってレッスンをしているので
やはり肩こり 僧帽筋はバリバリに固く
運転も毎日しているので大胸筋も収縮しているので
呼吸も浅いのです。
アロマの肩こり緩和オイルを塗布すると、痛みは
本当に楽になりますが、やはりまた毎日運転していると
筋肉が硬くなります。
で、最近夜寝る前に、
肩こりやむくみ＆セリュライト緩和オイルを塗布して
ストレッチを３日間続けて行っているのですが
やっぱり筋肉が縮まっているのが伸びていくので
本当に気持良い！
まず肩こりやむくみ＆セリュライト緩和オイルを足や肩などに塗布します。
優しくなでるように足をマッサージします。
浅いリンパは皮膚の２〜３mm下に流れています。
だから優しくなでるだけで流れます。
そして今度はストレッチをします。
上半身、下半身簡単なストレッチ！
深いリンパは筋肉の奥深くに位置し内蔵にからみつくように
張り巡らされているので、これはストレッチをすることにより
深いリンパにも働きかけます。
なのでこの３日間、毎晩簡単にストレッチするだけで
体が嘘のように楽なので
無理のないように続けていこうと思います。
アロマブレンドを塗布しているせいか
次の朝も足がスッキリしているような気がします。
今回作っているレシピ
肩こりやむくみ＆セリュライト緩和オイルレシピ
ファーナスオイル １５ｍｌ
ホホバオイル １５ｍｌ
レモングラス ４滴 抗炎症・血管拡張で老廃物を流しやすく
ジュニパー ４滴 むくみ緩和 うっ滞除去
サイプレス ４滴 むくみ緩和 うっ滞除去
ユーカリディペス ４滴 老廃物を排出利尿作用
セージ ４滴 脂肪溶解
今回夏なのでホホバオイルだけだと
しっとりしすぎるので
ファーナスオイルを一緒にブレンドしました。
ファーナスオイルを入れる事によって
少しサッパリとした使用感に出来上がりました。
さて、今からブレンドオイルを塗布して
ストレチをして寝ます（＾＾）
IMG_8666.mov ←ムービーを作成してみました！クリックしてみてね♪
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