花粉症ケアにアロマを！マスクスプレーで毎日をラクに

2026年04月30日

花粉の季節、くしゃみ・鼻水・目のかゆみ…毎年憂鬱になりますよね。そんな時こそアロマテラピーの出番です😊

花粉症におすすめの精油

◆ユーカリ・ラディアタ

鼻づまりや気道のケアに。刺激が穏やかで花粉症ケアに特におすすめ。

◆ペパーミント

メントールの清涼感で鼻をすっきりと。鼻づまりがつらい時に◎

◆ラベンダーアングスティフォリア

炎症した粘膜を穏やかにケア。ブレンドにも馴染みやすい万能精油。

◆ティートゥリー

抗菌・抗ウィルス作用で、感染予防としても頼りになります。

マスクアロマスプレーの作り方

∙ 無水エタノール　5ml

∙ 精製水　45ml

∙ お好みの精油　10滴以内

∙ スプレーボトル（50ml）

エタノールに精油を混ぜ、精製水を加えてよく振るだけ！

おすすめブレンド

すっきり鼻ケア

例：スッキリブレンド

　　①ユーカリ・ラディアタ4滴、ペパーミント3滴、ティートゥリー3滴

　　②ユーカリ・ラディアタ4滴、ペパーミント3滴、ラベンダー・アングスティフォリア3滴

　　③ユーカリ・ラディアタ５滴、ペパーミント５滴

マスクの外側に1～2プッシュして使ってね。内側への直接スプレーは刺激が強いので注意！

無水エタノールと精製水はドラッグストアで売っているので、精油さえあればすぐに出来ますよ(^^)

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