しまなみ海道サイクリング４０キロ Lala的筋肉痛完璧？ケア
今日は最高の良い天気！
なので、家にいても勿体無いということで
娘と一緒にしまなみ海道サイクリングに行きました！
生口島の瀬戸田サンセットビートで自転車を借りて
多々羅橋を通って大三島〜大山祇神社まで
なんと！往復４０キロ！
特に多々羅橋を降りてからの大山祇神社までの道のりは、結構しんどかった〜
電動自転車にすれば良かったと、軽く後悔（＾＾；）
だけど、海に癒され、特に多々羅橋を自転車で海を見ながらのサイクリングは最高！
瀬戸内海最高〜〜！！！と言いながら自転車を興奮しながらこいでいました！
右をみれば、レモンが沢山なっていて、そしてまたレモンの黄色に癒され左を見れば
海が全開！あ〜しまなみ海道最高！サイクリング気持ち良い〜〜
そして、帰りは尾道のワッフルが美味しいコモンによって
しっかりワッフルも食べて帰りました♡
で、で、で！！！
往復４０キロよ！
普段トリートメント以外全然運動なんてしない私が・・・・
自転車で４０キロ き、き、筋肉痛の事を考えないと（ーー；）
今までの老廃物や乳酸が明日、明後日と襲ってくるはず（＞＜）
これはやばい！
で、これからがLala的筋肉痛完璧？ケア！
まずは、レメディーを
Arn.（アーニカ）
Rhus-t（ラストックス）
ともに、打撲や筋肉などに良いの
まずはこれを舌下！
そして家に帰ってからレモングラスなどがブレンドされているハピネスのバスオイルで
足を湯船でマッサージしながら入る！
そして、忘れてはならないのが
アロマセルフマッサージ！！！
これを絶対やっておかないと筋肉痛で大変な事になる！！
今日はアドバイザーさんでもわかりやすいように
マニアックの精油は入れず、筋肉痛緩和の日常よく使用する精油をチョイスしてみました！
このブレンドは肩こりもいけます！
サイプレスorジュニパー 鬱滞除去 老廃物などの鬱滞を促す
ローズマリー・カンファー 筋肉弛緩
レモングラス 血管を拡張させ抗炎症
ウィンターグリーン 植物界のサリチル酸
こんな感じでセルフケア
セラピストなので筋肉の付き方を考慮しながら
右足からマッサージ
自転車をこいだので大腿部（太もも）かなり使っているので
膝もしっかりとマッサージ
膝窩リンパも優しく流す
お尻も！！４０キロも自転車に乗っていたのでお尻がとにかく痛い〜
足だけではなく、自転車を運転するためハンドルをながくもっていると
大胸筋なども縮こまっているから、胸骨から大胸筋〜腋窩（脇の下）あたりまで
アロマブレンドオイルを塗布〜
おっと！
ここで忘れてはいけないのが
顔のケア
太陽と風をいっぱい顔が浴びているので
日焼け 紫外線と乾燥が・・・・
そんな時にはハーブウォーター
ラベンダーウォーターで日焼けを緩和し
ペパーミントウォーターで冷却する
ラベンダーウォーターとペパーミントウォーターをブレンドして
フェイスパックたっぷり♡
そして最後の極めつけ
ローズビューティーカプセル♡
これで完璧？か！
あ！一つ心残りは
クレイパックが出来なかった事
明日クレイパックしておこう（＾＾）
何か質問や無料説明会など開催のご要望があれば、お問合せ下さい♪
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＜NARDアドバイザー３月スタート水曜日コース＞
３月１度だけ金曜日です
日時：３月１７日（金）・３月２２日（水）
４月１２日・４月２６日
５月１０日・５月１７
＊日程は予告なく変更する場合があります お問合せください
時間：１０：００〜１６：００（２レッスン行います）
場所：中筋校 ４名→残席３名
講師：曽利 顕子（そり あきこ）
持ち物：筆記用具.飲料水・昼食
受講料：177,200円（税抜） → 163,400（税抜）
（テキスト代金・材料費込）別途協会員費がいります→8,000円（税抜）
特典：15,000円割引 一括払いの方は模擬試験も無料
NARDアドバイザー詳細は→ここをクリック
個人レッスンの場合は割引は無いですが受付けておりますので是非お問合せ下さい
＜アロマライフ応援 アロマクラフト講座 上半期募集受付中＞
場所：中筋校
定員：５名→残席３名
時間：１０：００〜１１：００（１時間から１時間３０分）
受講料：3,500円（税抜）
日時：３月２１日（火）
木曜日：４月２０日・５月１８日・６月１５日
７月２０日・８月２４日
アロマクラフト講座詳細→ここをクリック
＜NARD認定フェイシャルスキンケアコース ＞
日時：３月１６日（金）
時間：１０：００〜１６：００
場所：中筋校
受講料：27,000円（税込）
定員：５名
持ち物：筆記用具・昼食・飲料水
詳細ブログ→ここをクリック
＜癒やしの救急箱講座＞ 大人気！！
日時：３月２４日（金）
定員：３名
時間：１０：００〜１６：００
受講料：37,800円→35,000円（税込）
持物：筆記用具・昼食・飲料水
癒やしの救急箱キットにつくもの：精油BOX メディカルブレンド１２本
ﾃﾞﾄｯｸｽ＆ｾﾙﾗｲﾄｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙ30ml KENSOホホバオイル１本
募集締切：３月１７日までにお申し込みください
注意事項：この講座は、材料を用意するのに費用がかなりかかりますので、
３月１７日以降のキャンセルは、キャンセル料金１００％頂きます。
ご予約：082-870-4577
Mail:lalamarjoram@gmail.com
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＜バッチフラワーレメディ基礎講座 全３回＞
【日 時】 ２月１２日（日） 受講ありがとうございました
３月１２日（日）
４月９日（日）
１４：００‐１６：００
【内 容】 全３回（計６時間）
フラワーレメディ初心者向け基礎講座
【募 集】 定員５名→残席３名
【受講料】 １３，０００円（テキスト代・材料費込）
【講 師】 山崎 美枝
【特 典】 各回ごとにオリジナルブレンドボトル作成
＊受講注意事項＊
このコースは３回コースになっています。
もし都合が悪い日にちがありましたら
次回のクールの受講に欠席したレッスンを受講してもらう形になります。
次回のクールが開講決定しない場合、少しお待ち頂く事になります。
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＜NARDインストラクターコース＞
他校でアドバイザーを学ばれた方も大歓迎！
＜NARDイスストラクター 火曜日定期コース＞
日時：１１月８日・１２月１３日
１月１７日・２月１４日
３月１４日
＊只今、３月までの日程が決定しています。
日程は予告なく変更する場合があります お問合せください
2017年秋受験ご希望の方！途中からでも補講をしながな一緒のグループに入れます！
時間：１０：００〜１６：００（２レッスン行います）
場所：中筋校
定員：４名→残席２名
講師：曽利 顕子（そり あきこ）
持ち物：筆記用具.飲料水・昼食
受講料：358,000（税抜） → グループレッスンは３万円引き
（テキスト代金・材料費込）＊精油事典は受講料に入っていません
特典：30,000円割引 一括払いの方は模擬試験も無料
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＜各種無料説明会開催日＞
NARDアドバイザー
個人レッスンも受付ています。
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場所は中筋校で開催します。
少しでも気になる方は、受講するしないにかかわらず
説明会にきてみてくださいね♪
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NARD アロマアドバイザー資格取得
＜NARDアドバイザー夜の部＞お仕事帰りにアロマを学びたい方の為に夜の部を開講しています。
夜の部をお考えの方はご連絡ください
＜２０１７年ハーブ講座６ヶ月間日程 公開＞
ハーブ講座年間日程→ここをクリック
上半期残席１名
残席が少なくなっていますので、いますぐご予約を！
年間予約も受け付けています。
＜NARDアロマセラピスト月曜日コース＞
２０１７年秋受験
安芸高田校で２０１７年４月からスタート決定！！
2017年春秋受験無料説明会を開催しています。
日時：４月１０日・１７日・２４日
５月２日・８日・２９日
６月１２日・２６日
７月１０日
場所：安芸高田校
セラピスト説明会の日程などはお問合せ下さい。
ペア受講だとお得になっています。
受講生さんに合わせて説明会の日程を決めます。
セラピスト受講の条件はNARDアドバイザー資格取得していること。
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全てのお問合せは：082-870-4577
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上記のスクールが設けている日程が合わない方も
資格取得講座などは割引はありませんが
個人レッスンも行っていますので、お気軽にお問合せ下さいね。
講師 曽利 顕子（そり あきこ）
