断食のあとは重要な回復食
今日は暖かかったですね。
ララマジョの春休みも今週で終わりです。
春休みを頂いたから、しっかり断食できました。
もし、仕事だったら、断食中、２〜３日は頭がまわらないから
丁度良い時期に行いました。
断食は４日間行いました！
断食すると、糖質が血中からなくなり
ケトン体の効果が出できます♪
このケトン体は、断食開始すぐに出てこないので
３〜４日以降は体内でケトン体が大量に出るみたいです。
肝臓のグリコーゲン消費から脂肪燃焼に切り替わりケトン体が発生すると
空腹感もおさまるようです。
だから、３日目は、お腹がすきませんでした！
ケトン体が出ると
体はスッキリするし、
脂肪燃焼も良いし
脳がスッキリします♡
昨日４日目だったのですが、最初にあった倦怠感と、酷い肩こり、頭痛が嘘のようになくなりました。
そして、この４日間は脳をしっかり休め早めに寝たので
とても良かったです。
本当に休んだという感じがしました。
体重も２kg減量
そして、断食後の回復食が一番大事なんです。
これを毎回あやまって、すぐにご飯や固形物を食べてしまうと胃がビックリして
胃痛や下痢などおこします。
この間は回復食がうまくいかず、当分胃がしんどく、下痢になりました（ーー；）
だから回復食は重湯からスタート。
断食した日数分回復食は必要です。
今日はまだ断食しているようです（ーー；）
朝：重湯
昼：重湯と少しのおかゆ＋具なし味噌汁
夜：おかゆ＋具なし味噌汁
明日の朝は、やっと野菜入り味噌汁が食べれます〜〜♡
楽しみ♡
これで、来週からスッキリとした気持で仕事に打ち込めそうです♪
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日時：５月１２日・５月２６日
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＊日程は予告なく変更する場合があります お問合せください
時間：１０：００〜１６：００（２レッスン行います）
場所：中筋校 ４名
講師：曽利 顕子（そり あきこ）
持ち物：筆記用具.飲料水・昼食
受講料：177,200円（税抜） → 163,400（税抜）
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【日 時】 ２月１２日（日） 受講ありがとうございました
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フラワーレメディ初心者向け基礎講座
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場所：中筋校
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講師：曽利 顕子（そり あきこ）
持ち物：筆記用具.飲料水・昼食
受講料：358,000（税抜） → グループレッスンは３万円引き
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