旅の翌日は筋トレで仕切り直し！アロマでケアも忘れずに

2026年05月06日

奥出雲で食べすぎた翌日…帰ってきてすぐ筋トレに行きました😄

実はパーソナルトレーナーをつけて、もう1年以上。

週に1回のトレーニングを続けてきた結果、なんと10キロ減量に成功しました！

その体重をしっかり維持するために、今もコツコツと続けています。

食べすぎた翌日こそ、体を動かすのが一番ですよね（笑）

１時間みっちりトレーナー指導のもと筋トレを行い、

次のジムに行き、こちらはセルフで筋トレ３０分

それから、ランニングマシーン５キロ

体が軽くなったので、走るのが気持ちよくなり

最近ランニングマシーンにハマっています。

筋トレ前後のアロマケアも欠かせません。

トレーニング前はローズマリーカンファやペパーミントで気合を入れて、血行を促進。

トレーニング後はユーカリレモンやレモングラス、ラベンダーで筋肉の疲労回復をサポート。

アロマは登山にも筋トレにも、日常のあらゆる場面で使えるのが本当に素晴らしいところです。

旅で食べすぎても、翌日筋トレとアロマケアで仕切り直します。

最近では、趣味が旅行、登山、そして、筋トレが趣味に入りました（＾＾）

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