肩こり・むくみを解消
Lala Marjoram中筋校まで安芸高田市から43km 往復2時間以上車でほぼ毎日通勤のため運転しています。 そして中筋校では、ずっと座ってレッスンをしているので やはり肩こり 僧帽筋はバリバリに固く 運転も毎日しているので大胸筋も収縮しているので 呼吸も浅いのです。 アロマの肩こり緩和オイルを塗布すると、痛みは 本当に楽になりますが、やはりまた毎日運転していると 筋肉が硬くなります。 で、最近夜寝る前に、 肩こりやむくみ&セリュライト緩和オイルを塗布して ストレッチを3日間続けて行っているのですが やっぱり筋肉が縮まっているのが伸びていくので 本当に気持良い! まず肩こりやむくみ&セリュライト緩和オイルを足や肩などに塗布します。 優しくなでるように足をマッサージします。 浅いリンパは皮膚の2〜3mm下に流れています。 だから優しくなでるだけで流れます。 そして今度はストレッチをします。 上半身、下半身簡単なストレッチ! 深いリンパは筋肉の奥深くに位置し内蔵にからみつくように 張り巡らされているので、これはストレッチをすることにより 深いリンパにも働きかけます。 なのでこの3日間、毎晩簡単にストレッチするだけで 体が嘘のように楽なので 無理のないように続けていこうと思います。 アロマブレンドを塗布しているせいか 次の朝も足がスッキリしているような気がします。 今回作っているレシピ 肩こりやむくみ&セリュライト緩和オイルレシピ ファーナスオイル 15ml ホホバオイル 15ml レモングラス 4滴 抗炎症・血管拡張で老廃物を流しやすく ジュニパー 4滴 むくみ緩和 うっ滞除去 サイプレス 4滴 むくみ緩和 うっ滞除去 ユーカリディペス 4滴 老廃物を排出利尿作用 セージ 4滴 脂肪溶解 今回夏なのでホホバオイルだけだと しっとりしすぎるので ファーナスオイルを一緒にブレンドしました。 ファーナスオイルを入れる事によって 少しサッパリとした使用感に出来上がりました。 さて、今からブレンドオイルを塗布して ストレチをして寝ます(^^) IMG_8666.mov ←ムービーを作成してみました!クリックしてみてね♪NARDアドバイザー水曜日毎週1レッスンコース
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