Lala Marjoram中筋校まで安芸高田市から43km
往復2時間以上車でほぼ毎日通勤のため運転しています。
そして中筋校では、ずっと座ってレッスンをしているので
やはり肩こり 僧帽筋はバリバリに固く
運転も毎日しているので大胸筋も収縮しているので
呼吸も浅いのです。
アロマの肩こり緩和オイルを塗布すると、痛みは
本当に楽になりますが、やはりまた毎日運転していると
筋肉が硬くなります。
で、最近夜寝る前に、
肩こりやむくみ&セリュライト緩和オイルを塗布して
ストレッチを3日間続けて行っているのですが
やっぱり筋肉が縮まっているのが伸びていくので
本当に気持良い!
まず肩こりやむくみ&セリュライト緩和オイルを足や肩などに塗布します。
優しくなでるように足をマッサージします。
浅いリンパは皮膚の2〜3mm下に流れています。
だから優しくなでるだけで流れます。
そして今度はストレッチをします。
上半身、下半身簡単なストレッチ!
深いリンパは筋肉の奥深くに位置し内蔵にからみつくように
張り巡らされているので、これはストレッチをすることにより
深いリンパにも働きかけます。
なのでこの3日間、毎晩簡単にストレッチするだけで
体が嘘のように楽なので
無理のないように続けていこうと思います。
アロマブレンドを塗布しているせいか
次の朝も足がスッキリしているような気がします。
今回作っているレシピ
肩こりやむくみ&セリュライト緩和オイルレシピ
ファーナスオイル 15ml
ホホバオイル 15ml
レモングラス 4滴 抗炎症・血管拡張で老廃物を流しやすく
ジュニパー 4滴 むくみ緩和 うっ滞除去
サイプレス 4滴 むくみ緩和 うっ滞除去
ユーカリディペス 4滴 老廃物を排出利尿作用
セージ 4滴 脂肪溶解
今回夏なのでホホバオイルだけだと
しっとりしすぎるので
ファーナスオイルを一緒にブレンドしました。
ファーナスオイルを入れる事によって
少しサッパリとした使用感に出来上がりました。
さて、今からブレンドオイルを塗布して
ストレチをして寝ます(^^)
IMG_8666.mov ←ムービーを作成してみました!クリックしてみてね♪
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受講日: 10/7(水) 10/21(水) 10/28(水)
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受講料:
177,200円(税抜)→163,400(税抜き)テキスト代金・材料費込)別途協会員費がいります→8,000円(税抜)
受講日: 10/9(金) 10/23(金)
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12/11 (金) 12/25(金)
受講時間:10:00~16:00
定員:4名
持ち物:筆記用具・飲料水・昼食
特典:15,000円割引 一括払いの方は模擬試験も無料
さらに8月中にお申込みの方はさらに
5,000円割引致します!
ご予約:お問い合わせ→082-870-4577
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割引はありませんが個人レッスンも行っていますのでお気軽に