運動 エンドロフィンホルモンが高揚感・幸福感
精油が必ず好きになる！
明るい自然療法家
アロマセラピストホメオパスの曽利顕子です。
50代になって、とても体を動かす事は大事だと思うようになりました
運動すると、やはり肩こりも緩和をし、夜は出来る限りオンラインで1時間エクササイズをしております。
おかげさまで、肩こりもほぼなくなり、
アロマやレメディーなども役に立ちますが、やっぱり体動かすのが1番健康に良いし、肩こりにもなりにくいと思いますので、ぜひ皆さんも運動してみてくださいね。
最初は、運動はなかなか億劫ですが、やり始めると、これがすごく気持ちよく、
毎日やっていると、エンドルフィンというホルモンが出てきて、気分が高揚したり
幸福感や爽快感を感じます。
そうなると、習慣がつくのですよ。
そして、体を動かすのが、最近大好きな私は、今日は山登りデビューしました！
本来、今日お友達と一緒に行く予定でしたが、お友達が急遽お仕事になったため、母の同級生と一緒に山登りに連れてってもらえました！
お爺さんお婆さんに連れられて
行きましたが、とても74歳とは思えない位、足腰が強く、さすが毎月山登りをしているだけあると思いました！
私は格好だけはいつも一丁前ですが、
登山靴とスティックが今回とても役に立ち、
やっぱり道具って大事だなと思いました！
登山靴のお陰で、滑らなかったし、スティックのお陰で軽やかに山が登れました。
とても楽しかったです。
山頂で食べたお弁当は格別で、本当に気持ちよかったです！
母に作ってもらったお弁当。これがまた最高に美味しいんです〜〜！！
山登りやみつきになりそうですよ。
頂上の景色は最高でした！
そして、やっぱり山登りをすると、普段使っていない筋肉を使うので、
これは明日の筋肉痛になるのを防ぐため、
いつものサーキュラロムクリームを
山登り前に塗布しようと思ったら、見当たらない！
急遽、クリーム器材精油をブレンドしてつくりました！
このような時に、アロマの知識があると本当に役に立ちますよね。
作ったブレンドは、
ユーカリレモン 4滴
ペパーミント 4滴
レモングラス 4滴
ウィンターグリーン 4滴
クリーム器材20グラム
これを足全体に塗布をして、山登りに行きました！
精油ブレンドは、全部揃っていなくても、
ユーカリレモンやペパーミントがあればオッケーよ！
特にユーカリレモンを塗布していくと、蚊にも良いのだけどヒルなどにも良いのですよ❣️
筋肉痛を緩和し、虫除けになる万能アロマ最高！
そして561メートルの向原町の
神ノ倉に登りきって、とても爽快で、そして下山。下山の方が疲れるますね
でも空気が良いから最高
だけど、途中のティータイムが、またとても良いんです♪
帰ってから、バスオイルハピネスを使いました。
ハピネスは、レモングラスやカタフレイなども入っているから、筋肉痛などにも良いのよ。
お風呂に上がってからも、アロマクリームでケアしました！
特に下山で膝を使ったので、膝をケアしないとね。
きっと明日は筋肉痛は無いわ！
山にはフジや八重桜、花々がとてもきれいでした♪
上記の山野草はニチニチソウ♪
まだ間に合います♪NARDアロマアドバイザー 「健康を手に入れ、人生を楽しむアロマの先生へ」
