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「精油が必ず好きになる!」

Lala Marjoramの曽利顕子です

ファスティングでは、一番大事なのはファスティングが終わったあとの

食事がとても大事。

4日間ファステングをして、3キロ痩せた。

3日目、49.2キロで4日目49.1キロと1グラムしか減っていなかったから

軽くショックをうけたから、5日目もしようかなと思ったが、やめた。

まだ無知な頃は、ファスティングあけに、やったー!終わった!!

と焼肉を食べに行ったりしていたが、

そんなことをしたら、胃や肝臓、腸がびっくりする!

その後も調子が悪くなるの。

だから、ファステング後の食事、副食が大事なの。

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1日目は大根とその茹で汁に梅干し。

大根スッキリで検索してみて。

これが結構良いみたい。

とりあえず、腸をならすために、朝・昼・夜は同じメニューにした。

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2日目は大豆を圧力鍋で。

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お化けのような冬瓜をもらったので、冬瓜の味噌汁

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二日目の朝。冬瓜味噌汁と茹で大豆。

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2日目の昼、わかめ入り冬瓜味噌汁・ひじき・雑穀米(本当はおかゆが理想)

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2日目の夜はわかめと豆腐の冬瓜味噌汁・ひじき・小松菜の胡麻和え・雑穀米

こんな感じで、3日目もほぼ同じメニュー。

1キロ増えて、只今50キロ。

こんな感じで副食期間を終えていきます〜

春と秋はデトックスの時期。

1日ファステングするだけで、体は変わってくるよ♡

 

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