アロマセラピーとは・・・

アロマ（芳香）セラピー（療法）芳香療法です。
アロマセラピーとは芳香植物（ハーブ）から蒸留法や圧搾法によって抽出された
１００％天然の精油（エッシェンシャルオイル）を使用して心身の病気、日常病院に行くまで
もない肩こり、すり傷等のいろんな面でケアをしてくれます。
アロマセラピーで使用されている精油を分析すると湿布や痛み止めにの薬に含まれている
鎮痛作用の成分が含まれていたり火傷等の炎症を抑える消炎作用の成分が含まれている
事がわかります。

香りと脳の関係

鼻に入った香りは臭覚神経を経て脳の真ん中辺りにある大脳辺縁系に伝わります。
この大脳辺縁系の中にある海馬と偏桃は特に感情と記憶に深い関わりをもっています。
香りの情報が伝わる海馬と偏桃の近くに視床下部や脳下垂体があるので自律神経、
ホルモン、感情バランスをとるのに香りを嗅ぐという事は役に立ちます。


精油の使用方法


香りの拡散

アロマランプ、ディフューザー等を使用して香りを拡散します。
もっと簡単な方法はテッシュかハンカチ等に精油を数滴垂らすだけでも部屋は香ります。


沐浴

浴槽にお湯を張り精油を最大６滴垂らしよくかき混ぜます。
皮膚の弱い方は精油の滴数を少なくしたり蜂蜜や牛乳、塩等に精油を混ぜて
使用すると皮膚が刺激される事が少なくなります。



手浴・足浴

洗面器にお湯を張り精油を２，３滴垂らし混ぜて手を浸します。
冷え性の方は熱めのお湯、高血圧の人はぬるめのお湯がお勧めです。


吸入

なかなかおさまらない喉の痛みや鼻づまりには吸入をお勧めします。
マグカップにお湯と精油をいれて吸入したりハンカチ等に精油を垂らし
吸入する方法もあります。


湿布

洗面器に熱いお湯を入れ精油を１〜２滴垂らしてタオルを浸して絞ります。
筋肉が張っていたり痛み（肩こり・腰痛・生理痛）の所にあてると血行もよくなり
精油も浸透し気持ちがよくなります。


アロママッサージ

キャリアオイルに精油１％から２％の濃度に精油を
入れて体をマッサージします。

アロマセラピー安全のためのガイドライン

１・精油は濃縮された物なので薄めて使用します。

２・決して内服してはいけません。

３．肌に使う時はパッチテストをしましょう。

４・柑橘系の精油を付けて６時間〜１２時間は日光にあたらないようにしましょう。

５．妊娠中の使用は避けたほうがよいでしょう。

６子供の手の届かないところにおきましょう。